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Pais Helicópteros, Deixem Os Filhos “Sofrer”

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O brinquedo partiu-se, a roupa preferida deixou de servir, o telemóvel avariou, o cão morreu, a avó morreu, etc, tudo são situações pelas quais as crianças vão naturalmente passar. Ensinar a lidar com a perda, com o sofrimento, é da competência dos pais, mas alguns nem sequer dão tempo para que o seu filho aprenda a lidar com a adversidade.

Pais helicópteros, deixem os filhos “sofrer”.

Partilho parte de uma entrevista a Robin Stern, do Centro de Inteligência Emocional de Yale, que explica como os pais podem fomentar a resiliência nos seus filhos.


Porque é que a resiliência é tão importante?
A vida é incerta. Há muito medo e preocupação. A resiliência permite que as pessoas apanhem os pedaços e continuem depois de enfrentarem adversidades, perdas ou traumas. Ela permite que as pessoas saiam das decepções inevitáveis que todos nós encontramos. A resiliência é essencial no mundo de hoje, e é um factor chave para viver uma vida longa e satisfatória.

Você acha que as crianças de hoje são menos resilientes como resultado de pais de helicóptero?
Os pais não gostam que as crianças se sintam desconfortáveis. Isto faz sentido. Mas quando você entra para ajudar sempre que as coisas ficam difíceis, é difícil para eles construírem resiliência. Passando por uma desilusão e encontrando recursos para se fazer passar, é assim que as crianças constroem a resiliência. Invocar uma perspectiva positiva da vida é outra forma fundamental de construir resiliência.

Como os pais podem ajudar as crianças a construir a resiliência?
Quando seu filho enfrenta um desafio, fale sobre o que aconteceu. Ouça com atenção e não entre imediatamente em contato com conselhos ou desconsidere as preocupações do seu filho.

Diga que o seu filho chumbou num teste. Se o seu filho se sentir desencorajado, ajude-o a reenquadrar a situação. Faça perguntas como: “O que você acha que poderia ter feito de diferente?” O objetivo é que seu filho assuma a responsabilidade e aprenda com a experiência. Incentive-o a elaborar uma estratégia: “Talvez eu não tenha estudado o suficiente. Da próxima vez, vou estudar mais.” É assim que você desenvolve resiliência: incorporando a experiência difícil em sua vida e dando sentido a ela.

A resiliência tem muito a ver com a forma como se avalia uma experiência difícil e se aprende com ela. Por exemplo, se o animal de estimação do seu filho morrer, encoraje-o a ter sentimentos de tristeza, e depois mude lentamente para um lugar mais positivo: “O meu animal morreu e eu estou triste, mas também estou grato pelo tempo que tive com o meu animal e todas as memórias que tenho.” É importante que as crianças percebam que o luto não é uma doença, mas uma parte de amar os outros.

Conheço uma professora que guarda um Livro da Morte em sua sala de aula. Quando os alunos experimentam uma perda, podem falar sobre seu ente querido e colocar fotos no livro. Isso é ótimo porque ajuda as crianças a trazer seus entes queridos para a vida diária.

A gratidão também é muito curativa. Você pode enfatizar a gratidão quando seu filho experimenta uma perda: “Estou muito grato por termos tido esse tempo com a avó. Ela te amava tanto”. Isto ajuda o seu filho a reconhecer outros sentimentos, juntamente com a tristeza.

É importante para os pais modelar a resiliência?
Modelar é tudo. Seus filhos estão observando, quer você perceba ou não. Pense em como você lida com suas próprias situações difíceis. Digamos que você está despedido de um emprego. Como você reage? A sua linguagem é importante. Você está dizendo coisas como: “Esta é a pior coisa que já aconteceu” ou você está dizendo: “Isto é difícil, isto é decepcionante, mas eu sei que me sentirei melhor amanhã”? É importante mostrar aos seus filhos que você tem otimismo e esperança.

Há uma diferença entre apenas lidar com uma situação e curar genuinamente. Você não pode enterrar seus sentimentos. A cura vem de trazer a dor ou a decepção para a sua vida e dar sentido a ela – e de se relacionar consigo mesmo de uma forma perdoadora. Como uma família, fale sobre o que você aprendeu com seus erros. Isso ajudará seus filhos a ver que os erros podem ser nossos professores.

Você acha que a resiliência é genética ou aprendida?
Algumas pessoas acreditam que existe um gene de “resistência” que torna algumas pessoas mais resistentes do que outras. Eu não concordo. Eu acredito que a resiliência é um processo, que a resiliência se desenvolve com o tempo – contra um traço de personalidade com o qual você nasce.

Algumas pessoas podem achar mais fácil construir resiliência, talvez porque estão mais abertas a novas experiências do que outras, adaptam-se facilmente a novas situações, ou são naturalmente mais otimistas, e assim têm um tempo mais fácil de recuperação.

Mas todos podem construir a resiliência. Todos podem aprender a gerir os seus sentimentos, cultivar uma atitude de compaixão e auto-compaixão, e aprender a ser mais optimistas.

Como você recomenda falar sobre resiliência com crianças?
Eu os ensinaria a pensar na resiliência como um músculo que se constrói cada vez que se enfrenta um desafio. Lembre aos seus filhos que eles já passaram por experiências difíceis antes – e sobreviveram. “É uma decepção que não tenham passado nesse teste. Mas lembram-se quando não chegaram à equipa e ficaram tão desiludidos? Trabalhaste muito e entraste para a equipa no ano seguinte.”

Não vais apagar desapontamentos na vida. Mas cada vez que gerimos uma experiência difícil, isso ajuda-nos a perceber que podemos voltar a fazê-lo. Desenvolver a resiliência não é algo que se faz durante a noite – é o trabalho de uma vida.

*Texto traduzido por DeepL.com, consulte a versão original aqui

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