Uma iniciativa da Oficina de Psicologia
O seu filho é ansioso?
Tem problemas de atenção?
Envolve-se com frequência em conflitos sociais?
E por que não ter um filho Mindful?
Pergunte ao seu filho o que ele comeu no jantar da noite passada. Ficará surpreendido quando ele não se lembrar. Isto não acontece simplesmente devido a uma falta de memória, mas o mais provável é que ele não estaria a prestar atenção ao momento. Podemos ensinar as crianças a começar a prestar atenção a estas pequenas coisas no momento presente por um processo chamado Mindfulness.
O objectivo principal do grupo Mindfulness Kids é oferecer às crianças uma experiência de consciência que emerge através do prestar atenção voluntária, no momento presente, e sem julgamento momento a momento. Pretende-se ainda promover a utilização de mindfulness nas suas vidas diárias para responder, em vez de reagir aos acontecimentos do quotidiano.
Os exercícios de Mindfulness poderão ser utilizados numa tentativa de combater o aumento dos níveis de ansiedade, conflitos sociais, e défice de atenção entre as crianças. Resumidamente passa por ensinar as crianças sobre como estar num estado de atenção plena, onde podem perceber os pensamentos, sensações físicas e emoções, sem julgamento mas com curiosidade, num estado de espírito aberto.
É uma prática bastante útil para crianças com dificuldades de atenção/concentração, Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção, níveis altos de ansiedade ou que se inserem facilmente em conflitos sociais.
O formato de grupo promove uma relação de apoio entre os participantes, tentando encontrar soluções adaptadas para os problemas apresentados pelos outros participantes e disponibilizando-se para a ajuda pontual nalguma questão pertinente.
Acrescentando à prática das sessões em grupo, as crianças são encorajadas a desenvolver exercícios em casa para enriquecer a sua aprendizagem durante as sessões.
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