Depois de na semana passada termos abordado a importância do pequeno-almoço, hoje falamos sobre outro fator que é determinante na prevenção de conflitos em contexto educativo: A Higiene do Sono – uma rotina diária básica mas fundamental para viver melhor o dia-a-dia e desfrutar o presente. Qualquer situação de conflito poderá ser evitada ou resolvida rapidamente com um simples ato de lucidez. O sono correto ajuda o cérebro a estar preparado para reagir nesses momentos!

A Higiene do Sono é muito importante. As crianças em idade escolar devem dormir entre 8 a 10 horas por noite, embora cada criança tenha necessidades diferentes. A rotina de deitar é muito importante e deve ser feita sem aparelhos eletrónicos, depois de uma higiene cuidada e com adormecer tranquilo.

Andreia Morais Ribeira | Psicóloga Clínica

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